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Fitness in Dornum

Sport für Rücken und Bauch, Wellness gegen Stress und Anspannung

Wenn zu Ihren guten Vorsätzen für 2019 mehr Bewegung gehört, dann kommen hier allerbeste Nachrichten: Von montags bis freitags garantieren wir Ihnen eine tägliche Portion Fitness, Sport und Entspannung. Ganz wie Sie mögen. Natürlich nicht zu viel. Sie sollen in Ihrem Nordseeurlaub ja vor allem freilenzen. Aber auch dafür haben wir herrliche Angebote zum Regenerieren und Entspannen. 

Viel Spaß beim Aktivsein wünscht Ihnen Ihr Dornum-Fitness-Team

 

 

 

Unsere Fitnesskurse

Frühgymnastik

Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen? Ganz genau! Wer gleich am Morgen Sport treibt, startet munter in den Tag und bleibt länger energiegeladen. Wir trainieren die Kraft, die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Koordination. Wenn es nicht regnet findet der Kurs draußen an der frischen Luft statt. Der Kurs ist für Anfänger, Wiedereinsteiger und Trainierte ab 12 Jahren. Bitte bringen Sie ein Handtuch und etwas zu trinken mit.

Strandgymnastik

Der ideale Start in einen Tag: Frische Nordseeluft in den Lungen, fröhliche Menschen und etwas Bewegung. Mit der Strandgymnastik können Sie sportlich den Tag beginnen und den Körper mit Kräftigungs- und Dehnübungen fit halten.

Wassergymnastik

Die schonenden Kraft- und Konditionsübungen im gesunden salzigen Wasser des beheizten Freibads in Dornumersiel helfen dabei, die Muskulatur sowie Ihr Herz-Kreislaufsystem zu stärken. Der ureigene Widerstand des Wassers unterstützt von Natur aus bei dieser ganzheitlichen Stärkung von Muskulatur und Herz-Kreislauf-System.

Bauch, Beine, Po

Mit Spaß und Musik wird hier die Figur gezielt geformt und gestrafft. Nach einer intensiven Aufwärmphase folgt ein ausdauerndes Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt. Mit effektiven Übungen im Stehen und im Liegen auf der Matte werden wir gemeinsam Bauch, Beine und Gesäßmuskeln formen. Der Kurs ist für Anfänger, Wiedereinsteiger und Trainierte ab 12 Jahren. Bitte bringen Sie ein Handtuch und etwas zu trinken mit.

Rückengymnastik

Das Ziel der Rückengymnastik ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Auch die Mobilisation, die Dehnung und Entspannung sowie die Kräftigung der Rücken-Gegenspieler, Bauch- & Brustmuskulatur, werden nicht vergessen. Alle Übungen können Sie zu Hause weiter machen, um den Rücken zu kräftigen. Der Kurs ist für Anfänger, Wiedereinsteiger und Trainierte ab 12 Jahren. Bitte bringen Sie ein Handtuch und etwas zu trinken mit.

Ganzkörpertraining

Ein effektives Ganzkörpertraining, das alle großen Muskelgruppen mit einbezieht und die Fettverbrennung anregt. Durch die Übungen werden Kraft, Ausdauer und Flexibilität miteinander verbunden. Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Der Kurs ist für Anfänger, Wiedereinsteiger und Trainierte ab 12 Jahren. Bitte bringen Sie ein Handtuch und etwas zu trinken mit.

Schwing dich fit mit Flexibar-Gymnastik

Mit einfachen Übungen vermitteln wir Ihnen leichtes Training mit dem FlexiBar, dass Sie auch als Einsteiger problemlos zu Hause weiterführen können. Das Besondere beim Training mit dem FlexiBar ist, dass durch die Vibration des etwa 1,5 m langen Stabes vor allem die Tiefenmuskulatur gestärkt wird. Verspannungen im Schulter- oder Nackenbereich können Sie durch gezieltes Training mithilfe des besonderen Sportgerätes lösen! 

Klima Walking

Beim Klima Walking wird das besondere Reizklima der Nordsee besonders intensiv erlebt. Wir walken mit oder ohne Walking Stöcke (bitte eigene Stöcke mitbringen) am Weltnaturerbe Wattenmeer und atmen dabei die gesunde Luft der Nordsee ein. Walking ist nichts für Eilige, sondern für bewusste Bewegung. Der gesundheitliche Effekt ist enorm, ohne die Gelenke zu belasten. Darüber hinaus sorgt Walking für ein besseres Körpergefühl und stärkt Ihre Muskeln. Der Kurs ist für Anfänger, Wiedereinsteiger und Trainierte ab 12 Jahren. 

 

 

Weitere spannende Themen für Sie

Unser Lieblingsplatz ...

Der offene Garten von Christa Kastrop in Eversmeer mit über 60 Rosensorten ist ein Traum. (Familie Neugebauer aus Lindau)

Kur-Camping

Vom Campingplatz in Dornumersiel sind es nur ca. 300 m bis zum SeeparkWest, Inhalationshaus Badearzt und Kurhaus.

Ihr Kurbeitrag

Mit der Nordsee-ServiceCard haben Sie zahlreiche Vergünstigungen von Greetsiel bis Dangast.

Anja Wessels-Hoppen, Heide Haseborg, Gästeführerinnen

"Der Rundgang durch Dornum – folgen Sie den markanten Symbolen und Sie werden staunen, welche Schätze Dornum hat ..." 

zu Anjas und Heides Expertentipp